Quizz Tnuva
Salata indiana cu pui ( 19.10.2009 )
Ingrediente:
1 Tnuva Smântâna mea bogată 150g, 1 lingurita suc de lime proaspat stors, 1/2 lingurita de pasta de curry, 100g piept de pui la gratar cuburi, 1 castravete mediu taiat cubulete, 1/2 ceapa rosie cubulete, 1 pita medie (cca 15cm), 2 frunze laptuci (se poate folosi cimbru, daca nu gasim laptuci)
Pret: 10 RON
O alternativa la mancarurile gustoase cu maioneza este, nu inlocuirea mancarii in sine, ci inlocuirea maionezei cu smantana condimentata. In reteta de mai jos am folosit Smântâna mea bogată cu 20 % grăsime, dar se poate folosi si Smantana mea fin cu 12% grasime.
Intr-un castron se amesteca energic smantana, sucul de lime si pasta de curry. Apoi se adauga pieptul de pui, castreavetele si ceapa si se amesteca bine.
Se taie pita in 2. Se adauga continutul preparat in cele 2 jumatati de pita si se adauga frunzele de laptuci.
Se serveste imediat.
Pofta buna!
Indicatori aproximativi: 190 calorii, 20g proteine, 16g carbohidrati, 5g grasime (1g saturata), 48mg colesterol, 2g fibre, 304mg sodiu
Reteta trimisa de Flavius Stan
Care e reteta ta preferata pentru un mic dejun sanatos? Participa la concursul nostru!.
Scrie-ne aici reteta ta preferata si poti castiga un ceas Clocky care te va ajuta sa te trezesti devreme si sa nu mai ratezi ora micului dejun.
14 comentarii
Comenteaza
A doua saptamana de concurs – inca un premiu Mic dejun cu omleta
Micdejun maraton
Bucatar: Arhi
www.arhiblog.ro
Retetele mele:
- Testul tartinei grabite
- Omleta cu niste imbunatatiri
- Niste sanatate de dimineata
- Iaurtul cu fructe
- Am testat energia vie
Bucatar: Visurat
www.visurat.ro
Retetele mele:
Concurs
Care e reteta ta preferata pentru un mic dejun sanatos? Participa la concursul nostru!.
Scrie-ne aici reteta ta preferata si poti castiga un ceas Clocky care te va ajuta sa te trezesti devreme si sa nu mai ratezi ora micului dejun.
Comentarii recente
- eu: salata de legume cu putina branza burduf si paine prajita,superrrrrrrrrrrr
- eu: suna bine,o sa-ncerc si eu
- denisa: sper ca nu faceti greseala sa dati premiul acestei reteta, eu aveam incredere in voi totusi
- daniel: o omleta cu cartofi buna sai saturi pe toti buna reteta merita incercata
- Ioana: Arata foarte bine, numai ca eu nu pot sa mananc asa ceva la micul dejun
Are un miros prea puternic si o...
Flavius Stan
19.10.2009 17:52
In loc de laptuci puteti folosi salata verde, merge si creata, sau mai poate iesi bun cu andive, caz in care recomand sa folositi castravete murat, nu proaspat.
Flavius Stan
20.10.2009 18:46
Ah… nu va speriati de pret. Cantitatea este pentru 2 persoane, dar nu cred ca am precizat eu unde trebuie, si nu s-a mai afisat. Deci… pretul/pers e DOAR de aproximativ 5 lei
Robotzelu'
22.10.2009 03:37
Clar, o sa incerc si eu maine dimineata!
Trecand peste pret, daca adaug un ou fiert si un pic de busuioc in loc de curry, ce parere ai?
Madi
22.10.2009 12:24
Suna delicios. O sa incerc si eu!
Flavius Stan
22.10.2009 21:14
@Robotzelu’: eu zic sa incerci si cu curry. Daca nu gasesti pasta de curry, poti incerca o reteta de pasta de curry de pe net, sau sa pui curry praf direct. Oul ala e un pic cam greu cu toata combinatia, in special cu smantana.
@Madi: super! sa imi zici cum ti s-a parut.
Nu uitati si varianta cu andive si castravetele murat! Mie imi place mult
Flavius Stan
22.10.2009 21:15
ah, @Robotzelu’ – sa imi zici si tu cum ti s-a parut
Stefan
25.10.2009 19:38
cu toate ca nam gustat inca asa ceva cred k meriti 4 la vot…pare gustoasa si racoritoare….app…castravetele cum trebuie sa fie,murat sau proaspat?:)
Flavius Stan
25.10.2009 20:46
@stefan: castravetele e proaspat in combinatia initiala. daca vrei sa incerci si cu andive, recomand murat
Miniboy
25.10.2009 21:04
pare de-a deptul delicioasa reteta asta, numai buna de un mic dejun pe gustul meu.
incercati si voi … merita
Salata indiana de pui « MicDejunSanatos.eu by Tnuva
26.10.2009 09:48
[...] 10 Retete194 voturiSalata indiana cu pui239 voturiEnergie vie35 voturiOmleta45 voturiSandvisuri rapide servite cu lapte batut50 voturiLapte [...]
O campanie online sanatoasa » zoso.ro
28.10.2009 11:38
[...] chiar mancaruri elaborate pt care tre’ sa fii tare pasionat ca sa le pregatesti dimineata(Salata indiana cu pui, sau Turkish Full Edition [...]
Programare Sociala
28.10.2009 12:05
Poate îmi explici și mie cum din 150 grame de smântână la 20% grăsime ai scos fix 5g de grăsime.
eu
13.12.2009 23:16
suna bine,o sa-ncerc si eu
eu
13.12.2009 23:17
salata de legume cu putina branza burduf si paine prajita,superrrrrrrrrrrr